Teploměry
PROČ?
Zjištění ovulace má několik zajímavých praktických důsledků:
1. Zjistíte, zda ovulujete. Možná si myslíte, že když máte pravidelnou menstruaci, máte i pravidelnou ovulaci, ale bohužel nemusí to tak být. Jak zásadní důsledky to má v případě, že chcete otěhotnět, asi není třeba dlouho vysvětlovat. Cykly bez ovulace (anovulační cykly) vedou ke snížení hladiny progesteronu a ke zkrácení poovulační fáze.
2. Zjistíte, zda máte dostatečně dlouhou poovulační (luteální) fázi. I to je důležité v případě, že chcete otěhotnět. Jestliže je poovulační fáze kratší než 12 dní, nemusí se oplozené vajíčko uhnízdit.
Za zkrácenou luteální fázi může nedostatek progesteronu, který je nežádoucí, i když třeba zrovna otěhotnět nechcete – progesteron zodpovídá za náš celkový pocit vitality, psychickou pohodu a třeba i kvalitu pokožky. Říká se o něm, že je matkou všech hormonů, protože je předhormonem pro tvorbu estrogenu a testosteronu – má tedy vliv i na libido.
Ovulaci nejúčinněji zjistíte pomocí Sympto-Termální Metody (STM). Prosím nezaměňovat s kalendářní metodou, která sice spadá do stejného šuplíku přirozeného plánování rodičovství, ale co se přesnosti týče, je to zhruba stejné, jako byste nabrali 1 l vody odhadem od oka nebo si ho odměřili odměrkou. V tomto blogu se nebudu zabývat pravidly STM. Základy STM najdete třeba v Lunáři a samozřejmě na specializovaných webovkách.
Nerovnováhu pohlavních hormonů a její důsledky lze řešit přírodní cestou, proto má taky smysl měřit bazální teplotu – získáte velmi přesnou představu o tom, zda a co je třeba napravit. O tom ale třeba někdy příště, teď se chci zaměřit na praktické rady k teploměrům.
JAKÝ?
Vybrat si můžete mezi klasickým skleněným a digitálním, oba mají své výhody a nevýhody.
Digitální je jednoduchý a rychlý. Zapnete ho a měříte. Naměřenou teplotu si nemusíte hned zapisovat, protože se uloží do paměti. Není vhodný pro opakovaná měření za sebou, protože vliv na naměřenou teplotu má i předehřátí teploměru a teploměr pak dává odlišné výsledky. Proto lze doporučit:
- Buď nechte nejprve teploměr pár minut předehřát na místě, kde budete měřit (ústa, pochva), a teprve potom ho zapněte a měřte do zapípání. Tento postup využívejte i u klasických digitálních teploměrů, které po zapípání přestávají měřit, jinak vám budou ukazovat výrazně nižší teploty, než odpovídá realitě, a budou se jevit jako vadné.
- Nebo je možné začít měřit hned po zapnutí teploměru a pokračovat ještě pár minut po zapípání, protože teploměry Geratherm měří dál i po zvukovém signálu.
Životnost baterie je na více než 2000 měření, baterii je možné podle návodu svépomocí vyměnit.
Měření skleněným teploměrem bývá přesnější, ale trvá déle. V teploměru není rtuť, ale galistan – slitina galia, india a cínu. Tato slitina není jedovatá, a když se teploměr rozbije, nepředstavuje zdravotní riziko. Bohužel však má větší přilnavost ke stěně trubičky a asi poloviční hustotu než rtuť, takže se teploměr dost špatně sklepává. Nicméně na to existuje trik – dáte teploměr do silonkové podkolenky a točíte. Odstředivá síla vám teploměr sklepe snáz, snad jen pozor na okolo stojící nábytek. Ani u skleněného teploměru nemusíte teplotu hned zapisovat, protože sloupec galistanu zůstane na nejvyšší naměřené teplotě.
Skleněný teploměr správně měří, jen když není měřící sloupec přerušený. Když se galistan v kapiláře přeruší, můžete ho pomocí teplé vody opět snadno spojit. Aby vám teploměr neprasknul, je nutné předem teplotu vody změřit jiným teploměrem! Teplota vody nesmí být teplejší, než je maximum na stupnici! Neměla by vás však splést jedna věc. Stav, který je vidět na fotce, je normální a nesnažte se galistan v tomto místě spojit. Nepůjde to a nakonec vám teploměr praskne (ano, i toto je má osobní zkušenost…).
RADY NA ZÁVĚR:
Aby mělo měření co největší vypovídající hodnotu, je bez ohledu na typ teploměru třeba:
- Měřit vždy stejným teploměrem (každý teploměr má trošku jinou odchylku přesnosti).
- Měřit vždy na stejném místě (buď v pochvě, nebo v ústech, nelze jednou tam a jindy jinde, měření v podpaží už vůbec ne, je nepřesné!).
- Měřit vždy stejným postupem (buď předehříváte, nebo ne, ale nekombinujte to).
Skleněný teploměr můžete umývat mýdlem a vodou, u digitálního jen otřete špičku, neponořujte ho. Když budete mít potřebu teploměr očistit lépe, otřete ho lékařským lihem. Skleněný teploměr můžete ponořit do studeného sterilizačního roztoku, toto se hodí například po prodělané kvasinkové infekci. Digitální teploměr nesmíte namáčet, po prodělané kvasinkové infekci je lepší ho vyměnit, aby nedošlo k opětovné nákaze.