Lunacepce
Lunacepce: výhody harmonizace periody s Měsícem
Lunacepce: lunární a menstruační cykly
Laureen Gertsen*
Už jste někdy byly z něčeho ohromně nadšené a nemohly jste se dočkat, až se o novinky s někým podělíte, ale neměly jste to komu říct? Ano, já taky.
Minulý měsíc jsem měla menstruační cyklus skoro sladěný s lunárním. Připadala jsem si jako bohyně Měsíce, ale nemohla jsem nikomu říct: „Představ si to. Tento měsíc se mi ovulace skoro překrývala s úplňkem!“ Pochopitelně by to vyžadovalo sáhodlouhé zasvěcování do hormonů, tradiční kultur a fází Měsíce. A nemohla jsem přijít na nikoho ve svém okolí, koho by toto téma zajímalo.
Naštěstí mám pocit, že spoustu z vás, návštěvnic mého blogu, bude toto téma fascinovat stejně jako mě. Tak se do něho pusťme!
Co má Měsíc společného s hormony?
Synchronizace menstruačního cyklu a lunárních fází je v nás pevně zakódovaná. Ve všech raných společnostech, dříve než industrialismus a potravinové polotovary narušily tradiční kultury, ženy při úplňku ovulovaly a při novu menstruovaly. Každá žena je takto vnitřně nastavená… tak to má být. Jenže narušená hormonální rovnováha dělá v našem menstruačním cyklu biologické zmatky.
(Aktuální zpráva: Jedna čtenářka se mě zeptala, jestli nevadí, že menstruuje za úplňku místo za novu. Slyšela jseme a existují i záznamy, že ženy, které svůj život zasvětily léčení nebo kreativní činnosti, měly tendenci k opačnému cyklu a k menstruaci za úplňku. Sama jsem u sebe zažila změny cyklu mezi těmito dvěma protipóly.)
Je to nádherný příklad komplexity biologických procesů. Ačkoli nemáme ještě plně vědecky doloženo, jak Měsíc působí na lidský organismus, v současné době víme, že lunární cykly hrají na Zemi klíčovou roli, například ovlivňují slapové jevy. Lidé jsou svou podstatou propojení s Matkou Přírodou a jsem přesvědčená, že s vývojem vědy budeme těmto nepochopitelně složitým vztahům rozumět čím dál lépe.
Přínos lunacepce
Nepravidelná a nepříjemná perioda je důsledkem stravy a životního stylu, které narušují naše přirozené biorytmy. Většina žen při současném způsobu života trápí své tělo různou chemií, antibiotiky, předepsanými léky, antikoncepčními pilulkami, extrémní psychickou zátěží, nadměrným cvičením, průmyslově zpracovanými potravinami atd.
Dalším klíčovým faktorem ovlivňujícím hormonální nerovnováhu je umělé světlo. Je všeobecně známo, že modré světlo vyzařované z obrazovek elektronických zařízení blokuje tvorbu melatoninu a narušuje zdravý spánek. Už méně se ví, že lidské tělo je na množství světla tak citlivé, že ženy můžou regulací nočního osvětlení ovládat produkci jiných hormonů. To proto, že podle spisovatelky a odbornice na plodnost Kate Singerové se hladina melatoninu podílí na funkci hormonů, které řídí náš menstruační cyklus:
„Hypotalamus, který se rovněž nachází v mozku, má množství receptorů pro melatonin. Reguluje homeostázu organismu – mimo jiné tlak krve, emoce, tělesnou teplotu a funkci endokrinních žláz. […] Pokud hypotalamus nemá dostatek melatoninu, snižuje se jeho schopnost řídit endokrinní systém.
Abychom své biorytmy sladily s přirozenými cykly, můžeme zavést správné osvětlení do své ložnice. Dosáhneme tím pravidelné menstruace a vyvážené tvorby melatoninu… dvou zásadních cest k hormonální rovnováze. Zpozorujete, že budete mít více energie, méně problémů s udržováním tělesné hmotnosti, slabší premenstruační syndrom atd.
A ještě jedna poznámka k melatoninu: jeho náhražky nepřispějí k hormonální rovnováze, nýbrž naruší negativní zpětnou vazbu organismu a hormonální nerovnováhu prohloubí.
(Poznámka k negativní zpětné vazbě organismu: Nejlépe si ji můžete představit jako termostat, který je nastavený třeba na optimální pokojovou teplotu 21 °C. Když teplota klesne pod 21 °C, termostat sepne a topení se rozběhne. Stejně tak se u negativní zpětné vazby regulační pochody žláz s vnitřní sekrecí spouštějí při nedostatku hormonů. K. Kadlecová)
Jsem přesvědčená, že strava a životní styl, které podporují správné cykly (o tom všem jsem psala ve své knize „Stop premenstruačnímu syndromu“, [pouze v angličtině - Quit PMS]) spolu s metodou nočního osvětlení popsanou níže mají potenciál zlepšit nebo dokonce zcela napravit všechny typy hormonálních poruch žen, včetně syndromu polycystických ovárií, neplodnosti, bolestivé menstruace a dalších.
Komu může menstruace v souladu s Měsícem prospět?
Domnívám se, že každá žena by měla sladit svůj cyklus s měsícem, ale obzvlášť přínosné to může být v těchto případech:
- Pokud jste někdy užívala perorální antikoncepci.
- Pokud vám často vynechává menstruace (a ještě se vám neblíží menopauza)
- Pokud máte nepravidelnou a/nebo bolestivou menstruaci
- Pokud máte problémy s neplodností
- Pokud trpíte syndromem polycystických ovárií
- Pokud vás trápí jiné hormonální potíže, například hypotyreóza
Jak to všechno začalo: lunacepce
Koncept regulace menstruačního cyklu prostřednictvím úpravy osvětlení poprvé zveřejnila v 70. letech Louise Laceyová ve své jedinečné knize „Lunacepce“. Knižní verze už nevychází, ale digitální si můžete zakoupit (za pouhých 10$) na jejích webových stránkách.
Lunacepce, jak sám název napovídá, využívá Měsíce ke zvýšení plodnosti. U Louise došlo po vysazení hormonální antikoncepce k velmi nepravidelné menstruaci. Začala se o to hlouběji zajímat a zjistila, jak světlo ovlivňuje naše hormony. Kate Singerová vysvětluje:
„Zjistila, že spánek v naprosté temnotě kromě tří nocí každého cyklu (kdy spala při 40W žárovce pod stínítkem lampy nebo 75w žárovce rozsvícené vedle v koupelně, čímž prakticky imitovala světlo při úplňku) spouští ovulaci. Nazvala tuto metodu lunacepcí a zjistila, že by bylo možné ji využít k usměrňování plodnosti u sebe i jejích známých z řad žen. Sexuální abstinencí ve dnech, kdy spaly při světle, dosáhla Louise i jejích 27 kamarádek bezproblémového menstruačního cyklu a až do menopauzy úspěšně využívaly lunacepci jako ochranu před otěhotněním.“
Pokračování příště...
* Tento článek je překladem textu uvedeného zde. Jeho autorkou je Laureen Gertsen, které patří veškerá autorská práva. V češtině poprvé publikováno na stránkách www.pesarshop.cz. Tento překlad můžete sdílet pouze v nezměněné formě s tímto dodatkem. Nelze ho použít pro komerční účely.
* This article is a translation of the original text published here. The author is Laureen Gertsen, all rights reserved. The Czech translation was published on www.pesarshop.cz. You may share the Czech translation with this amendment only. You are not allowed to use it for commercial purposes.